RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE

 

Comme je l'ai évoqué dans ma présentation, j'ai toujours utilisé la méthode de Madame Paule SANDRA. Cette méthode repose sur le mécanisme de la respiration physiologique profonde que chacun possède à la naissance. Celle-ci assure le développement des muscles profonds (dorsaux, abdominaux, transverse et obliques) et permet au diaphragme d'être le moteur de l'acte respiratoire.

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J'ai conçu personnellement quelques exercices qu'il est possible de faire chez vous, tous les matins, et qui vous permettront de gaîner vos muscles, si vous n'avez pas le temps d'aller les renforcer en salle de gymnastique.

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Un bon chanteur ne doit pas respirer « en costal supérieur ». Le bon chanteur utilise une respiration ample, abdominale, dite costo-diaphragmatique. Je me souviens que Madame SANDRA disait à ses élèves, de prendre de l'air par la bouche, d'ouvrir la cage thoracique et de descendre son diaphragme, comme si l'on devait pousser « pour aller aux toilettes » ou « accoucher ».

 

On doit observer le premier cri du nouveau né et les animaux. Aucun animal n'inspire pour émettre un cri ou pour faire un effort. Seul l'être humain inspire avant de parler, de chanter, ou de produire un effort qui trop souvent bloque sa ventilation. Cette façon de faire n'est pas à enseigner car elle entraînera irrémédiablement une fatigue cardiaque, vocale et la manifestation par un problème de santé.

 

Après plusieurs décennies en tant qu'artiste lyrique appliquant cette méthode, dite communément « diaphragmatique », j'assure encore un récital de 12 morceaux environ, sans altérer mes fonctions cardiaques et vocales.

 

Je l'enseigne à des chanteurs, des comédiens, et toute personne devant prendre la parole en public.